In een aantal gemeenschappelijke sporten, fietsen is ook een alternatieve vorm van sport voor de gezondheid van het lichaam en recreatieve recreatie. Voor mensen die graag hun lichaam te trainen met de fiets, regelmatig fietsen heeft ook bepaalde voordelen voor het lichaam. Dus, wat zijn de voordelen van regelmatig rijden?
Verbetering van de hersenfunctie: Tijdens het fietsen moet je alert blijven en constant de verkeerssituatie in de gaten houden. Dit houdt je brein actief en versterkt de reactievermogen, wat kan helpen bij het voorkomen van dementie op latere leeftijd en het vertragen van cognitieve achteruitgang.
Beweging van de ledematen: Tijdens het fietsen houd je het stuur vast met beide handen, waarbij je afwisselend de remmen bedient en ontspant. Het sturen bij het maken van bochten zorgt voor beweging van het stuur, wat de bloedcirculatie in de armen en de zenuwuiteinden van de handen bevordert. Het versterkt ook de beweging van de schouders en de nekwervels, wat kan helpen bij de preventie en behandeling van aandoeningen zoals schouderpijn. Tijdens het fietsen blijven je benen in beweging, waarbij je voeten constant contact maken met de pedalen, wat de acupunctuurpunten op de voetzolen stimuleert. Tegelijkertijd bevordert het bewegen van de enkelbotten en gewrichten de bloedcirculatie in de onderste ledematen, wat gunstig is voor het versterken van het lichaam en het bevorderen van de botgezondheid.
Emotieregulatie: Fietsen kan helpen om te ontspannen. Als je onderweg iets interessants tegenkomt, kun je stoppen om te kijken. Als je oude vrienden tegenkomt, kun je een praatje maken om je hart te luchten en depressie te verminderen. Als je fietst in de natuur, kun je frisse lucht inademen en genieten van het prachtige landschap. Het baden in zonlicht helpt het lichaam vitamine D aan te vullen, wat kan helpen bij het voorkomen van osteoporose op latere leeftijd en het vertragen van het verouderingsproces.
Bescherming van het gezichtsvermogen: Tijdens het fietsen kijk je niet alleen recht vooruit, maar kijk je ook regelmatig naar links en rechts. De frequentie van oogbewegingen is veel hoger dan normaal. Het constante draaien van de ogen bevordert de microcirculatie van de bloedvaten rondom de ogen en heeft een positief effect op het behoud van het gezichtsvermogen.
Zoals hierboven vermeld, heeft regelmatig fietsen verschillende voordelen voor mensen die graag fietsen als een vorm van lichaamsbeweging. Het helpt bij het bewegen van de ledematen, het stimuleren van de hersenfunctie, het reguleren van emoties en het beschermen van het gezichtsvermogen. Om een gezonder lichaam te krijgen, kun je ervoor kiezen om regelmatig te fietsen als onderdeel van je trainingsroutine.
